يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
فيعالميتسمبالضغوطاتوالتحدياتاليومية،يبرزمفهوم"يمكننسيفايايونان"كأداةقويةلتحسينجودةحياتنا.النسيانليسدائماًضعفاًأوقصوراً،بليمكنأنيكونآليةدفاعذكيةتتيحلناالتخليعنالمشاعرالسلبيةوالذكرياتالمؤلمةالتيتعيقتقدمنا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟
الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنالتجاربالسابقة،ومنناحيةأخرىقدتصبحعبئاًعندمانحملذكرياتمؤلمةأومواقفمحبطة.هنايأتيدور"يمكننسيفايايونان"كفناختياريللنسيانالذييحررنامنأعباءالماضي.
تشيرالدراساتالنفسيةإلىأن:
-70%منالقلقاليوميمصدرهاجترارالماضي
-النسيانالانتقائييحسنالأداءالإدراكيبنسبة40%
-الأشخاصالذينيمارسون"النسيانالإيجابي"يتمتعونبمستوياتأعلىمنالسعادة
خطواتعمليةلتطبيق"يمكننسيفايايونان"
- التحديدالواعي:حددالذكرياتأوالمواقفالتيتريدالتخليعنها
- إعادةالصياغة:غيّرمنظوركتجاهالموقفمنضحيةإلىمتعلم
- الاستبدال:املأعقلكبأفكاروتجاربإيجابيةجديدة
- الممارسةاليومية:خصص5دقائقيومياًلتنقيةذهنك
فوائدالنسيانالإيجابيفيالعمل
فيالمجالالمهني،يساعدنا"يمكننسيفايايونان"على:
-تجاوزالخلافاتمعالزملاءبسرعة
-نسيانالإخفاقاتالسابقةوالبدءمنجديد
-تحسينالإنتاجيةبتقليلالمشتتاتالذهنية
التحدياتوكيفيةالتغلبعليها
قديواجهالبعضصعوبةفي:
-الشعوربالذنبعندمحاولةالنسيان
-الخوفمنتكرارالأخطاء
-مقاومةالعقلالباطن
الحليكمنفي:
-فهمأنالنسيانليسإنكاراًبلتحريراً
-ممارسةتمارينالتنفسوالتركيز
-كتابةالذكرياتثمتمزيقهارمزياً
الخاتمة:فنالنسيانكسبيلللحرية
"يمكننسيفايايونان"ليسهروباًمنالواقع،بلهواختيارواعيللتركيزعلىمايهمحقاً.عندمانتعلمفنالنسيانالإيجابي،نكتشفأنالحريةالحقيقيةتكمنفيقدرتناعلىاختيارمانحملهفيقلوبناوعقولنا.ابدأاليومبتطبيقهذهالمبادئوستلاحظتحسناًملحوظاًفيسلامكالداخليوإنتاجيتك.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليوميةتذكر:العقلالرائعليسذلكالذييحفظكلشيء،بلالذييعرفماذايمسكوماذايترك.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية