تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبمهاراتأساسية
المقدمة:لماذاكرةالقدمللجميع؟
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وهيمناسبةلجميعالأعماروالمستويات.إذاكنتمبتدئًاوتريدتعلمأساسياتهذهالرياضةالممتعة،فأنتفيالمكانالصحيح.هذاالدليلسيساعدكعلىفهمالمبادئالأساسيةللعبةوتطويرمهاراتكالأولى.تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبمهاراتأساسية
1.المعداتالأساسية
قبلالبدء،تحتاجإلى:-حذاءرياضيمناسب(يفضلأحذيةكرةالقدمالخاصة)-كرةبحجممناسب(الحجم5للبالغين)-ملابسرياضيةمريحة-واقيالساقين(اختياريللمبتدئين)
2.المهاراتالأساسيةالتييجبتعلمهاأولاً
أ.التحكمبالكرة
ابدأبتعلمكيفيةالتحكمبالكرةباستخدام:-باطنالقدم-الجانبالداخليللقدم-الجانبالخارجيللقدم
ب.التسديدالأساسي
تعلمالتسديدباستخدام:1.مشطالقدم(للقوة)2.الجانبالداخليللقدم(للدقة)
ج.التمرير
ابدأبالتمريرالقصيرباستخدامالجانبالداخليللقدم،ثمتقدمإلىالتمريراتالطويلة.
تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبمهاراتأساسية3.تمارينللمبتدئين
أ.تمرينالتحكمالفردي
- اركلالكرةبرفقإلىالحائطواستقبلهابباطنقدمك
- كرر10مراتلكلقدم
ب.تمرينالتسديد
- ضعالكرةعلىبعد5أمتارمنالحائط
- سدد10كراتلكلقدم
ج.تمرينالمراوغة
- ضع5علاماتمتباعدةبمترواحد
- مررالكرةبينالعلاماتباستخدامكلاالقدمين
4.نصائحهامةللمبتدئين
- التدرببانتظام:20-30دقيقةيوميًاأفضلمنساعتينمرةواحدةأسبوعيًا
- الصبر:المهاراتتحتاجوقتًا،لاتستعجلالنتائج
- مشاهدةالمباريات:تساعدكعلىفهماللعبةبشكلأفضل
- اللعبمعالآخرين:حتىلوكنتمبتدئًا،اللعبمعآخرينيحسنمهاراتك
5.الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- النظرإلىالكرةطوالالوقت(يجبرفعالرأسبينالحينوالآخر)
- استخدامأصابعالقدمفقطفيالتسديد
- عدمثنيالركبتينعندالتحكمبالكرة
- إهمالالقدمالضعيفة(يجبالتدربعلىكلاالقدمين)
الخاتمة:رحلةالألفميلتبدأبخطوة
تذكرأنكلالمحترفينكانوامبتدئينفييومما.المفتاحهوالممارسةالمستمرةوالاستمتاعباللعبة.ابدأبهذهالأساسيات،وستجدنفسكتتحسنمعالوقت.كرةالقدمليستمجردرياضة،إنهاشغفوحياة.حظًاموفقًافيرحلتكالكروية!
تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبمهاراتأساسيةنصيحةأخيرة:سجلفيديوهاتلكأثناءالتدربلترىتطوركوتحددنقاطالضعفالتيتحتاجللعملعليها.
تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبمهاراتأساسية